当天霜降 别忘了“3个习俗，3个珍惜”

当天霜降，记起要护膝、合适通顺、喝盐水和蜂蜜水、吃柿子和鸭肉。这天亦然开日，寓意着万事初开，是个好日子。

霜降是秋天的临了一个骨气，象征着秋向冬的过渡。此时大地散热较多，温度骤降到0度以下，空气中的水蒸气在大地上径直凝结成霜。古东谈主称秋天的第一次霜为“早霜”或“菊花霜”，因为这时恰是菊花通达的季节。

霜并非从天而下，而是由大地发散出的凉气变成的。寒霜时常出咫尺辉煌的月夜，莫得云彩时大地散热多，温度下落到0℃以下，水汽会在溪边、桥间、树叶和土壤上凝结成微小的冰针或六角形的霜花。霜冻会伤害庄稼，因此在这个时间需要颠倒珍惜防霜。

跟着天气变冷，养生民俗也需要休养。不宜过度贪凉、过早进补、过度劳累，情感波动也不宜过大。保握体魄和煦，稳健当然章程，休养糊口民俗，以保握体魄健康。

霜降时节保护膝瑕疵尤为紧迫。天气爽气潮湿重，外邪容易侵入东谈主体，尤其是膝瑕疵。不错带领护膝，穿御寒裤袜，并进行适量的通顺如太极拳、慢跑等，促进血液轮回，减轻难过。

合适的通顺也能增强免疫力，提升阻截力，看守伤风和其他疾病。礼聘冒失缓慢的通顺样貌，如漫衍、慢跑、打太极拳等，有助于缓解压力，保握健康。

喝盐水和蜂蜜水亦然霜降时节的好民俗。清晨喝盐水不错补充水分，晚上喝蜂蜜水则有助于减轻身心，提升就寝质地。此外，柿子和鸭肉亦然得当这个时节的食品。柿子皮薄肉鲜，营养价值高，但要珍惜适量食用。鸭肉则能灵验缓解秋燥带来的不适，提供所需的营养和能量。

保举两谈鸭肉菜谱：土豆焖鸭和啤酒鸭。制作规律通俗，滋味鲜好意思，杰出得当霜降时节食用。但愿全球在这个时节大略健康温情。