深夜东谈主静，你还睡不着吗？

有些小伙伴一到晚上就成了“夜猫子”，夜弗成眠难以入眠

而有的小伙伴却能秒睡，3分钟呼噜声起

可惜好景不常，又幽幽醒来...

许多东谈主齐各有各的就寝问题啊！

凑合睡不着，先去除诱因

睡前雷区：

拒却茶饮、咖啡！幸免昂扬核心神经系统而影响入睡。 喝水也要放浪！晚上吨吨吨，效果等于平凡跑茅厕，好意思梦全泡汤！

另外，推选你试试内养

优质小麦发酵提真金不怕火LPS泛菌糖脂质

指点褪黑素生成增多，增强免疫力，不给体魄功绩

坚捏吃让你体验沁人肺腑的嗅觉

顺应压力大、免疫力低、习尚性熬夜的东谈主吃

免疫力糖脂质泛菌夜猫子褪黑素发布于：上海市