遇到霸凌不错从以下几个方面保护我方：

一、保握闲逸

幸免厚谊激化：当遇到霸凌时，很容易感到震怒、胆寒或憋闷，但此时务必保握闲逸。厚谊高亢可能会使情况变得更糟，让霸凌者愈加甘愿或遴荐更热烈的行动。举例，不要坐窝与霸凌者争吵或反击，以免激励更大的打破。念念考应付战术：闲逸下来后，大要更好地念念考应付战术。分析现时的情况，判断霸凌的进度和类型，念念考何如保护我方并寻求匡助。比如，若是是在学校被同学玷辱，不错洽商向老诚、家长或学校管束东说念主员论述；若是是在社会上遇到霸凌，不错向警员或关系机构乞助。

二、勇敢说 “不”

明确抒发作风：面临霸凌，要勇敢地说 “不”。明确告诉霸凌者他们的行动是无理的，你不会容忍这种行动。用刚烈的口吻和色彩抒发我方的态度，让霸凌者知说念你不是胆小可欺的。举例，不错说 “你这么作念是不合的，我不允许你再玷辱我”。增强自信心：勇敢说 “不” 需要有饱胀的自信心。敬佩我方的价值和才气，不要因为霸凌者的行动而怀疑我方。不错通过积极的自我线路、回忆我方的优点和设立等款式来增强自信心。同期，也要保握自爱，不要为了迎合霸凌者而更正我方。

三、寻求匡助

向身边的东说念主乞助：遇到霸凌时，不要独自承受，要实时向身边的东说念主乞助。不错向父母、老诚、一又友、同学等信任的东说念主倾吐我方的遇到，他们会予以你复古和匡助。举例，向老诚论述霸凌情况，老诚不错遴荐按次制止霸凌行动，并对霸凌者进行泄漏；向父母寻求劝慰和提议，他们不错匡助你处分问题，并与学校或关系机构交流。向专科机构乞助：若是霸凌情况比拟严重，不错向专科机构乞助，如款式商议机构、法律支援机构、青少年保护组织等。这些机构有专科的东说念主员和资源，不错为你提供更全面的匡助和复古。举例，款式商议机构不错匡助你缓解款式压力，处理厚谊问题；法律支援机构不错为你提供法律提议和复古，珍重你的正当权利。

四、保留凭据

纪录霸凌事件：若是可能的话，尽量纪录下霸凌事件的发生时期、地点、参与东说念主员、具体行动等信息。不错用日志、手机灌音、拍照等款式纪录，这些凭据不错在需要时匡助你珍重我方的权利。举例，若是被同学殴打，不错拍照纪录我方的伤势；若是收到勒索短信，不错保存短信现实当作凭据。陈述他东说念主：将霸凌事件陈述身边的东说念主时，也不错让他们当作证东说念主。若是有多东说念主目睹了霸凌事件，他们的证言不错加多你的真正度和劝服力。同期，也不错让更多的东说念主了解你的遇到，共同欺压霸凌行动。

五、自我保护

幸免单独行动：在遇到霸凌期间，尽量幸免单独行动。与一又友、同学一皆潦倒学、进入步履，这么不错减少被霸凌的契机。若是必须单独行动，要弃取安全的路子和时期，并保握警惕。举例，不要走偏僻的小径，尽量在东说念主多的处所行走；若是晚上回家，要确保有饱胀的照明和安全的交通款式。学习自我提神妙技：不错学习一些自我提神妙技，如基本的格斗妙技、潜逃妙技等，以便在必要时保护我方。但要良好，自我提神是在伏击情况下的无奈之举，不成主动挑起打破或使用暴力。同期，也要遵命法律法令，不要过度提神。

总之，遇到霸凌要勇敢地保护我方，不要千里默隐忍。通过保握闲逸、勇敢说 “不”、寻求匡助、保留凭据和自我保护等款式，不错有用地应付霸凌行动，珍重我方的正当权利和身心健康。